A póki co dzisiaj mega trening :-D A to dlatego, że ćwiczyłem z Wojtkiem Pielą ;-) Robiliśmy klatkę i dwójki, po mojemu, z lekkimi modyfikacjami. Wyszło to na prawdę kozacko, bo w zasadzie wszystkie ćwiczenia robiliśmy tym samym ciężarem, po tyle samo powtórzeń :-D Jedynie w MCNPN Wojtek mógł zarzucić znacznie więcej, no ale ja z powodu kręgosłupa [...]
Mi też się nie chce więc zawsze na szybkości na patelni robię i też smakuje. Ale właśnie robić na 2-3dni w piekarniku to też nie głupi pomysł, za każdym razem też tak samo zrobisz to już nawet gramature gotowego sobie dobierzesz. Mi teraz z oiekarnika wyszło że 260g to jakieś 175g po zrobieniu. Duszone w patelni jak zawszę robię pod przykryciem to [...]
co do dhb też się skusiłem na ten nowy niebolący z meli, okazało się że jestem jednym przypadkiem na xx którego jednak boli :d leciało 350mg i nie zwiększałem bo bo każdym shocie był lekki dyskomfort, do wytrzymania ale jednak był, wiłem 3 flaszki i odstawiłem bo nie było sensu, a miałem wrażenie ze tego 300 to nie czułem w żaden sposób, a [...]
A ja wam powiem, każdy się z tego covida tak śmiał (ja też), ale od czasu jak go złapałem wiecznie coś za mną się ciągnie. Najpierw problemy z tętnem, gdzie musze ciągle tabletki na to brać, później problemy z wydolnością, gdzie jeszcze przed covidem z Martą na masie śmigałem po górach. Do tego są takie dni gdzie najchętniej bym przelezał całe w [...]
I tak chciałem już dzisiaj się zebrać i coś napisać, więc to chyba dobra pora. Tymbardziej jak już cała strona o muchach się zrobiła %-) Wpadłem po prostu w jakiś dół, straciłem resztki motywacji jakie jeszcze w sobie miałem. W czwartek jeszcze dostałem padaczki, trochę z własnej winy. Tyle dobrze ze niegroźnej, bez tego telepania, po prostu [...]
I tak chciałem już dzisiaj się zebrać i coś napisać, więc to chyba dobra pora. Tymbardziej jak już cała strona o muchach się zrobiła %-) Wpadłem po prostu w jakiś dół, straciłem resztki motywacji jakie jeszcze w sobie miałem. W czwartek jeszcze dostałem padaczki, trochę z własnej winy. Tyle dobrze ze niegroźnej, bez tego telepania, po prostu [...]
WODYN'S GVT for DEMOLUB Podział trenowanych grup mięśniowych w poszczególnych dniach tygodnia. Dzień I BARKI Dzień II PLECY Dzień III KLATKA Dzień IV NOGI Dzień V TRICEPS Dzień VI BICEPS Dzień wolny czyli DNT może być wzięty dowolnie zależnie od potrzeby między tymi dniami treningowymi. TRENING BARKÓW Między każdym ćwiczeniem 10 sekund przerwy. [...]
Fajny arty nogo są bardzo ważną partią … tak jak piszesz mało tego że są fundamentem naszej budowy to są jedną z większych partii tak jak np. plecy i trzeba je nie wątpliwie trenować a mało tego tym bardziej należy do ich treningu przywiązywać solidną uwagę … Po za tym ta partia dostarcza sporego zastrzyku testosteronu dla [...]
No i jednak było mięso z gęsi..nie dało się go zważyć na surowo, bo było przyczepione do kości, więc po ugotowaniu odkroiłam tyle kawałków, żeby było 100 g i policzyłam wg wartości podanych w linku 1. Niestety dla gotowanej nie znalazłam, więc policzyłam, jak dla roasted. Pewnie różnica niewielka. MOJA MICHA: [...]
Agnese, opowiedz o ziółkach:) jak zaobserwowalaś, że działają? chodzi o tę mieszankę na tarczycę, tak? w jaki sposób pomaga ona przy Hashimoto? To moje zupełnie indywidualne odczucie, że ziółka działają na podstawie wyników badań i ogólnego samopoczucia...piłam je przez kilka m-cy i jakoś nie zauważyłam różnicy...odstawiłam na dłuższy czas...zanim [...]
http://img593.imageshack.us/img593/7712/2e2r.png 100dni z hakiem za mną. Sam siebie nie mam zamiaru okłamywać więc z czystym sumieniem napiszę tak: trening 99% dieta 85% Trening od początku do końca mega intensywnie.Może się wydawać minimalistycznym planem ale żeby tak napisać najsampierw trzeba ten plan wykonać.Potem można krytykować. 4 razy w [...]
Paatik dzięki :-) Muszę jeszcze wrócić do stania na rękach przy ścianie, bo dawno nie robiłam. Madzia tak, na klatce mam dwa haki sufitowe, do których mogę przyczepić zabawki ;-) Póki co, to tylko dwóch sąsiadów mnie widziało %-) Jeden z naprzeciwka (są tylko dwa mieszkania na każdym piętrze) i to tylko raz, bo zwykle ćwiczę wtedy jak jest w [...]
Paatik więcej ten koń przeszkadzał niż pomagał %-) Wycwiel od razu w konkursie mówiłam, że Edyta za spokojna i ta rola nie dla mnie ;-) Wolę coś bardziej walecznego - jak widać na zdjęciach %-) W każdym razie było śmiesznie ;-) Sporo osób chciało ze mną zdjęcia i filmiki. Pomysł oczywiście zainspirowany filmikami z Władcy pierścieni, które nasz [...]
Dzisiaj na tapet poszedł rack pull, dwugłowe uda, pośladki, przywodziciele, łydki i brzuch. Trening w moim odczuciu bardzo dobry, siłowo również zanotowałem lekki progres. Dzisiaj w Rack Pull dołożyłem 5kg i tym samym udało się zrobić tyle samo powtórzeń co ostatnio. Ogólnie to dzisiaj nie używałem pasa w tym ćwiczeniu bo jakoś dziwnie mi się [...]